How to make a light moisturizer 保湿液の作り方

I don't usually use moisturizer as I always massage my face with jojoba oil, but I wanted to try this moisturizer.  I actually tried this once while ago but my skin got dry and quit using it.  This time though, I bought a container and a dispenser (atomiser) only for this moisturizer.  This dispenser makes great mist, almost like a vapouriser. That made the difference.  My skin gets really smooth and soft right after I splay it all over my face.

So, here is the ingredients for this moisturizer

1/2 cup  distilled water
2  teaspoon vegetable glycerin
5  drops lemon, geranium, grapefruit, or rosemary essential oil
 ( I used lavender essential oil instead)
Add ingredients to a strorage container and shake vigorously to blend.
This moisturizer must be used up within 6 months.

いつも保湿液は使わないでオイルマッサージのみなのですが、今回保湿液を作ってみました。お友達も使っているというこの保湿液。
実は前にも試したことがありまして・・・・・。その時は何かのボトルを再利用して使ったのですが、肌がすごく乾燥してしまい使用をやめてしまいました。
今回はボトルとノズルをこのために購入。

すごい違い！！


前回はノズルから出る保湿剤がビシャっと顔に付くだけだったのですが、今回のは完璧なミストを作ってくれます。そのせいか、保湿効果抜群！！！

材料はこちら
蒸留水（私はＤｅｍｉｎｅｒａｌｉｓｅｄ　ｗａｔｅｒを使用）　　1/2カップ
グリセリン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小さじ2
精油（レモン、ゼラニウム、グレープフルーツ、ローズマリー、又はラベンダー）
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５滴

これを容器にいれてシェイク！！
使用前もかならず毎回シェイクしてください。冷蔵庫に入れる必要はないですが６ヶ月以内には使い終わってください。

これが使い終わったら次はクリーム系の保湿剤を作ってみようと検討中。おたのしみに。


精油で思い出した。布オムツの洗濯についてなのですが、

私は前に布オムツの洗濯 には精油は使用しないほうがいいと言いましたが、これ、本当なのか？と疑い始めました。どこかのサイトにはたしかに精油は使用しないほうがいいとかいてあります。
理由は精油はとても小さな分子でできていてこれが布に入りやすく、布に物質が入ることで吸収力を妨げるというわけです。
しかし、精油というのはとっても蒸発しやすいのです。
ということは洗濯して干したりしたら蒸発しちゃうんじゃないかな？というのが私の意見。

実際、私は普通の洗濯物に精油をつかって洗濯することがあります。洗濯が終わって干す時点ではまだ精油の匂いがしますが、取り込むときになると全然匂いがしません。

ということは精油はもう飛んでいってしまった？と思うわけです。

ま、一つの意見ということで。

それではぁ。


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歯が痛い時には＆自然な化粧落としの作り方

木曜日の夜から歯が痛くなり、金曜日の朝に歯医者に電話したところ、
担当してくれている歯医者さんの次の空いている日が再来週の火曜日だってさ・・・・。

さーて、この日までこの歯とどうやってお付き合いしていこうか。

ここで歯が痛い時のレメディを使用。

あったかいお湯と塩で洗う。

効きます。でも、ゴシゴシしすぎに注意。歯茎が痛くなります。笑

もう一つはバニラエッセンス。

綿棒にバニラエッセンスを付けて痛い歯の歯茎に付ける。

これ、効きます。バニラエッセンスでちょっとだけ麻痺させることができるみたいです。でも、唇に当たるとそこがヒリヒリするので注意。

両方とも応急処置といったところでしょうか。時間が経つと痛みが戻ってきます。
やはり痛みが引かないものは歯医者に行くべきなのかも。


ここでレメディを紹介したついでに化粧落としの作り方も紹介します。（全然接点ないけど）

私は市販（ＤＨＣのだったかな？）のオイル化粧落としを使っていましたが、これが底を付き作ることに。

材料は家にある物で。

ホホバオイル　小さじ1
ココナッツバージンオイル　　小さじ10
カモミールの精油（又はラベンダーでもＯＫ）　７滴（なくても可）

ココナッツオイルっていうのは１７度以下だと固形になります。固形になっている場合は 鍋に入れ弱火にかけホホバオイルと一緒に温めながら混ぜます。そこに精油も入れます。
固形になってない場合は容器にいれて３０秒シェイク。（うでの運動にも効果的）

火からおろして保存用（プラスチックでもグラスでもよい）の入れ物に入れます。すぐに使用はできません。３０分くらい待つことでオイルが安定してきます。

以上

普通のオイル化粧落としみたいな感じです。ちょっと匂いがあるくらいですかね。

私、あんまり化粧しないのですが毎日日焼け止めはつけてます。それを落とすつもりで化粧落としを使っています。
化粧落としの後は手作り石鹸で洗顔。
そしてホホバオイル（又はアプリコット・ケネル）でマッサージして終わり。


最近知ったのですが、石鹸だけでは落としきれない汚れがあるみたいです。そして石鹸（洗剤）でpHバランスが崩れることもあるそうです。これは使っている石鹸や自分の肌の質にもよると思いますが。
洗顔後肌の汚れ落とし＆ｐＨバランスを整えるということでトーナーを使うのがいいみたいです。トーナーにはだいたい保湿効果は入っていないのでこの後に保湿をするのは大切です。


作り次第またこちらに感想＆作り方を載せますね、あと、モイスチャライザーも。参考までに。

こういった手作り基礎化粧類、どれくらいの人が興味があるのかなぁ。興味ある人、手上げて！

ちょっとした豆知識に

最近読んだ記事にコーヒーと健康についてが載っていました。
以外なことにコーヒーは体にいいらしいですよ。
なんでも癌のリスクが減るらしい。
あと、コーヒーには抗酸化作用があるらしい。
一日１，２杯のコーヒーは実は体によかったのです！
これからコーヒー飲めるときに飲もうっと。


ただし、コーヒーに含まれるカフェインは子供やお年寄りにはよくないもの。
あと、カフェインによって疲れやすくなったり、寝れなくなったりと色々と支障はありますよね。そこらへんは気をつけましょう。


最近知ったのですが、
マクロビの基本。
マクロビは食事を陰と陽のバランス良くとる（というか中性なものを取りましょう）っていうのが基本的な教え（？）なのですが、私、この陰と陽ってどうやって区別しているのか知らなかったのですよ。

これ実はpHだったんですねぇ。

恥ずかしながらついこの間知りました。

酸性が陰でアルカリ性が陽。

考えてみれば体って酸性とアルカリ性のバランスでできているんですよね。だから、食事もこのバランスが大切なのは当たりまえだのクラッカー（ふるい？）。

なるほど、だからフルーツは陰。酸味があるから。

あー、やっと謎が解けた。笑

あ？これ基本中の基本だって？

みなさんpHバランスの取れた食事を取って気持ちよく過ごしてくださいねぇ。

さーて、洗濯物取り込まなきゃ。

ダウン症、ADDと自閉症

さて、お約束どおりこのトピックでいきましょう。

私はドクターでもないしリサーチャーでもありませんよ。
ただ私が読んだいくつかの本の内容を参考に書いています。ご了承ください。

ダウン症ですが、これは遺伝の問題だといわれていますね。治すというのは不可能ではありますが、言動がよくなるということもあるそうです。あるセラピストは針治療を薦めています。針治療によって、かなり症状がよくなった赤ちゃんがいるそうです。
きっとリラックスさせることで精神的な安定があるのかもしれませんね。

ADDについて。
ADDとは子供にみられる行動障害です。集中がまったくできなかったり、与えられたタスクがまったくできなかったり、座っていられなかったり・・・。この病気は非常に見分けがつきにくいです。子供って普通にじっとしてられなかったりしますからね。
一つの本にはどうやってADDか、そうではないかを見分ける項目が書かれていますが、それだけでADDときめちゃうんだ？と疑問がたくさんなので書きませんね。
もし、知りたい方はAmerican Psychiatric Associationが出しているのでググってみてください。

ADDに大切なことは親がまず徹底的に引き金となる事柄を探します。行動に注意深く目をやり、どんなことで癇癪を起こしているかを把握。
ADDには精神的な事もありますが、栄養不足も原因になっているようです。
ADDの子供の多く見られるのが血液内の糖分が低い。あと、アレルギーなんかもおおきな行動障害の原因になっている模様。なので、親がしっかり食べるもの、アレルギーの把握が必要です、
ある研究によると栄養サプリメントが行動障害をかなりなくすことができたという結果がでています。
そして、これは脳の障害でもあるので、マグネシウムの摂取も大切になってきます。
ADDの子供はマグネシウムとカルシウムがどうも不足がちだそうです。

サプリメントでは
毎日500ミリグラムのマグネシウムを摂取
毎日1000ミリグラムのカルシウムを摂取
小さな頃から中耳炎になりやすい子供は乳製品を避けましょう。
肌が荒れていたり乾燥肌の場合は必要な脂肪分を。
そして、オメガ3もかなり必要になってきます。オメガ3は脳の発達を助けるだけではなく精神の発達も整えます。
ADDは先天性の障害ではありません。もちろん生まれもった性格もあるでしょう。しかし、この障害は栄養の偏りや環境の影響（いじめなど）からくるようです。親がしっかり子供の体、精神の管理をしていればADDは治療可能だそうです。

自閉症
これは今のところ、いくつか自閉症になる理由があります。
栄養面で言うと、プロセスフードや着色料に含まれる毒素が理由になるそうです。あとは、重金属（特に鉛）が体に溜まっている、化学薬品など（抗生物質などのとりすぎも原因になるそうです）
抗生物質は必要な菌までやっつけてしまうため、お腹にたまったイースト菌が増えお腹をこわす原因に。これがアレルギーを起こしやすくします。自閉症の子供によくみられる症状です。
その他遺伝によるもの、予防接種によるもの、などの理由があげられています。
予防接種については、遺伝的なものを元から持っていて、それがMMR（Measles/mumps/rubella)の予防接種により 自閉症の症状を悪化させる事実もあるそうな。

母体にたまっ重金属が原因で子供が自閉症になる確率もあがるよです。
これからの日本大丈夫かなぁ。心配だわ。

サプリメントでは
ビタミンB6、
マグネシウム、
ビタミンC
が言いそうですが、どの本にも摂取量がかいてなかったっていう・・・・。すいません。

あとアレルギー源になるような食事（乳製品や卵）は避ける。
着色料などは避ける。
Craniosacral therapy（頭蓋整骨療法）も自閉症児が頭をわざとぶつけたり自分を痛みつける行動をなくす効果があるそうです。

遺伝的な自閉症は避けられませんが、母体の重金属を避けることはできるかもしれませんね、食事を気をつければ。

重金属を出すという治療法も載っていましたので、そちらのほうままた今度。

喘息についての続き（訂正）

喘息について書き忘れていた点をここに書きとめておきます。

まず、訂正。
Licorice（リコリッシュ）はお菓子ではなくて、本来の根菜です。笑
日本ではあまり聞かないですよね。うっているのかな？

喘息に良いとされているサプリメント、食べ物の追加。
いろんな本に目を通していてどの本に何が書かれているのか忘れてしまっていました。

銀杏も喘息に効くとされている食べ物の一つ。オーストラリアで売ってる？？
ベータカロチンを取るのも効果あり。

その他、
プロセスフードの摂取量を抑える・やめる。

白糖の摂取量を減らす・なくす。

カフェインの取りすぎに注意。（しかし、少量のカフェインは喘息の自然治療とされています。）

推薦されているサプリメントは

ケルセチン(Quercetin)を１日５００ミリグラム
ビタミンC、１０００ミリグラム～４０００ミリグラムを一日３～４回摂取（ビタミンCは抗ヒスタミン剤のような役目をして副腎を助けます）
ビタミンA、１日50,000IU（何回かにわけて）摂取。妊娠している方はあまり取り過ぎないように。
ビタミンB６、１日５０ミリグラム～１００ミリグラムを３回摂取。
銀杏なのですが、Extractは薬局などで置いてあるみたいです。それを毎日60ミリグラム摂取。
ちなみに銀杏は英語でGinkgo Bilobaと言います。

てか、こんなにサプリメント取ったらサプリメント中毒になっちまわないかしら？笑
（そんな中毒あるかどうかも知らないけど）。

他にも喘息用のセラピーがいくつか紹介されていましたが、セラピーはセラピストを探すところから始めるので面倒です。

ちなみに上の摂取量は大人むけです。
前回のブログで書いたTreatmentは子供でもOKです。
次回はダウン症、自閉症、ADDについてのトピでいきます。

Japanese washing board

子供が公園で長時間遊ぶとかなり洋服が汚れますよね。
私のではありませんよ、子供の。

で、いつもしみが落ちなくてもいっか、と思っていたのですが、今回日本から洗濯板かってきました。
これがすごい！！
石鹸とこの板で公園汚れ（？）が綺麗すっきり落ちました。
手洗い面倒だけど、化学薬品使うよりは全然ましでしょ。
これはいい買い物したわ。


今色々な健康系の本を読んでいるのですけど、
そこで私の目に留まったトピック「喘息（Asthma)」についてちょいと書きますね。

なんでも、喘息を持っている子供の数が途上国内でかなり増えているとのこと。怖いですね。
子供を持っている親には気になる話題だと思います。４人に一人は喘息になっているらしいですよ。
今たくさんの薬が出回っていますが、化学系の薬品はその時は効果があっても、長い目でみるとあまり効果がないようです。
ステロイドを使う人もいますが、ステロイドは危険です。ステロイドを取りすぎると副腎がその本来の役目をやめてしまいます。
私が目を通したいくつかの本には喘息を食事やハーバル・レメディーで抑える方法を紹介していました。

マグネシウムのサプリメントを取ることが長期対策にいいそうです。（取っているからといって絶対に喘息のアタックがなくなるとは限りません）。
あと、食事ではリコリッシュ（あの黒いお菓子売り場にうっているやつ）、フィッシュオイル、フレックスシード・オイル、なんかも効果あり。
Black-current-seed oil も肺を開くために効果的のようです。これはサプリメントと同じでカプセルになって売っています。

あと、Gemmotherapy（ジェモセラピー）も効果があるようですが、これはこのセラピーをやってくれるクリニックを探すところから始まるので面倒ですね。

私もいつかGemmotherapyの資格取りたいなぁ。（何年後の話だ？？）

これ、私のお気に入りのHedraちゃん。前にいたFigちゃんは私が日本にいるあいだ、旦那がからしてしまったって言う・・・。涙
きっと面倒見てくれる人がいなくなって、悲しくなってかれてしまったのかも。

私の読んでいる本のなかにはダウン症やADD,自閉症の話なんかも書かれています。
興味がある人がいれば、こちらで紹介しようかな。
興味がある人いますかぁ？？？