techniques for bedtime

前にも書いたかもしれないけど、うちの娘、寝る前にかなりぐずります。
ぐずるっていうか、叫ぶ。
そして、それを１時間くらい繰り返す。昼寝の前もそんな感じ。毎回こっちもぐったりです。
疲れてて眠いのにそんなに叫んだらもっと疲れちゃうのに・・・。

義父の話によると、旦那も旦那の弟たちも全員寝かせるのが大変だったそうな。こりゃ遺伝かな？
寝るのが怖いのかなぁ。マミーと一緒にいれない！とか思ってるのかも？？
私は寝かしつけることをしなくても勝手に寝てるような子だったみたい。きっと夢の世界のほうが好きだったのかな。（このときからもう現実逃避の症候が・・・）
そういえば、夕飯食べながらよく寝てたなぁ。しかも高校生まで。

うちの娘は眠いサインがはっきりしてるから、眠いんだなってすぐわかるんだけど、そのサインから寝るまでが長い長い。そして、ぐずっている合い間に２，３時間がすぎて眠気もさめてしまうことも・・・・。

ＧＰ（診療所のドクター）に相談したら、眠いのに寝かせないのは絶対に良くない、とのこと。
いや、良くないのはわかってるんだけどね、この子寝ないのよね。

で、ドクターが出した提案は、
「眠くて泣いても抱っこしない、そして、ベッドに横にならせてその場を去る」

ここ１週間くらいこれを実行中なんだけど、泣いている娘を置いて去るっていうのがやはり親としては辛い。

寝ることに関してすこし調べてみたら、
「自分自身で寝るようにする」っていうのが新生児から大切らしい。そうすると「疲れたなぁ」と感じたときに自然に眠りにつけるようになるんだと。どうやって、「自分自身で寝るようにする」かっていうと、ＧＰが言っていた通り、眠いっていうサインを出したら、ベッドに横にならせてマミーはその場を立ち去る。

もし、すごく泣いているようなら、５分間様子を見た後に、お腹をやさしく叩いてあげて、話かけてあげる。このとき大切なのは抱っこしないこと。５分間様子をみてまだ泣いているようなら同じ事を繰り返す。

まだ泣いているようなら、一緒に横になって抱きかかえてあげる。そして、落ち着いてきたらまた部屋を去る。

寝るルティーンを作るのもテクニックのひとつ。たとえば、寝る前に本を読んだり子守唄を歌ってあげたり。そうすることで、赤ちゃんにも寝る時間なんだってことを教えることになる。

遅くまでおきていることがないようにする。
３ヶ月～６ヶ月の子供って、１日平均１５時間睡眠が基本らしく、それ以下だと疲れてしまうらしい。新生児とちがってこの頃になると夜１０時間くらい続けて寝られるような体になるらしく、７時～８時くらいに寝かせるのがよい。そして、昼寝はだいたい１日３回、１時間～３時間の睡眠が基本。

体内時計の寝る時間を過ぎてしまうと、必要以上にハイパーになってしまうので、眠いサインが出たら寝かせることが大切。

とにかく、寝かせるときに抱っこしたり、おっぱい与えたりしないっていうのがどの記事にも書いてあった。

でも、泣かせたままってかわいそうだよね～。

ここは心を鬼にして実行せねば。そのうちいたずらするようになって、マミーが怒って泣いたりするようになるんだもん。これはその予行練習だと思ってやろうっと。