肉だったのね。

おはようございます。
ブリスベンは今日も晴天でございます。
昨日は寝る前にアオミががんがんなきまして、１２時くらいまで寝てくれず、こっちは５時半おきなんで、眠いっす。
昨夜は何しても泣いており、空腹＋眠気だったのだと思うのだけど、飲まない＋寝ない。
赤ちゃんって難しい年頃なのね。

うちの裏庭。一見森に見えるね。週に一度の雨とこの晴天のおかげで草がぼうぼうでございます。
布おむつがヒラヒラ揺れてきれい。

ねぎとパスタのサラダ、リコッタチーズ添え

なぜ、食事の写真を載せたかというと・・・・
母乳の話なんです。

私の母乳が出にくいというのは前にもお話してと思うが、胸の張る日とまったく張らない日があって、張らないときって、大体でない。
「もう、なんなのよ、私の乳！」
と、ちょっと諦めモードの私でした・・・・
でも、張るときもあって、この違いはなんなんだ、と考え、色々と実験。

母乳が出やすくなるという、ラズベリーリーフのお茶。
うーん、効果あるのかないのか微妙。

結構が良くなるようにと、しょうがを食べまくり、暖かいものを食べ飲む。
少しだけ出が良くなった気が。でも、まだまだ足りない。


うーーん、と悩んでいるときにふと、
そういえば、肉を食べた日は結構張ってるなぁ・・・と気づく。

そして、最近話題の（？）乳がんについての記事を読む。
そこには、乳製品、肉などはエストロゲンというホルモンの分泌を多くし、その結果乳腺が張りやすくなり、乳がんになりやすい。だから、乳がんは欧米国に多い、だそうです。

このエストロゲンっていうのは、母乳をつくるホルモンでもある。つーことはだよ、私が取るべきものは乳製品と肉！！

私の食生活を振り返ってみましょう。
旦那は肉食だが、私はあまり肉が嫌いなので、肉の入った料理つくっても、私は一口二口食べて、あとはよけて食べます。

乳製品・・・・取ってないなぁ。
嫌いとかじゃないけど、ただ面倒（どこが？）でとってない。別にいっか、と思い牛乳、チーズ、ヨーグルト買ってない！！

そこで、昨日実験。
朝はいちもの朝ごはんに一杯の牛乳とヨーグルトを追加。
昼はチーズ一切れ追加。
夜はステーキ食べた！
ステーキのほかに写真のパスタサラダ。ねぎは血行を良くする効果もあるらしく、このパスタは私にぴったり。

それが効いたのか、昨日の夜中あたりから胸が張って痛かった。しかも飲むはずのアオミが寝てしまったため、おきて絞ってみる。どうやって絞るかよく分からなかったけど、適当に。
そしたら、出る出る。

健康とかに関する記事とかには、「肉、乳製品のとりすぎは良くない」ってよく書いてありますよね。母乳にかんする記事にもそういうことが書いてありました。で、私も大好きなわけじゃないから、取らない。というか、「取りすぎは良くない」が「取ってはいけない」になぜか解釈されてて、取らなかった。

いけないと言われたものが私には良かったみたい。

ま、結局私の場合はホルモンの分泌量に問題があったみたい。母親っていう自覚がないってことかしら・・・・・？ちょっと心配。